NEQL Training / Готовые программы 18+
Твой план.
Твой темп.
Восемь недель без вопросника на 40 пунктов. Выберите готовый план для дома или зала, посмотрите пример и сохраните систему занятий в красивом PDF.
16готовых программ
2–4 днятренировок в неделю
490 ₽за один PDF, без подписки
Меньше догадок. Больше движения.От первого
PDF + ТРЕКЕР
08
От первого
занятия
к привычке.
PDF + ТРЕКЕРКаталог / 01
Не начинай с нуля.
Пол не определяет программу. Выбор нагрузки зависит от опыта, оборудования и восстановления.
Готовые общие программы для взрослых без индивидуальных медицинских ограничений. Они не являются лечением или персональным назначением. Для детей, беременности, реабилитации и занятий с заболеваниями нужен индивидуальный подход.
Загружаем программы…
Выбор не отправляется на сервер, не записывается в ссылку и не сохраняется в профиле. Вебвизор в каталоге отключён.
Что внутриПлан, который
План, который
удобно выполнять.
01 / Тренировки
Не просто список упражнений
Подходы, повторы, запас усилия, отдых и подсказки по технике. Программа начинается с освоения движений.
02 / Прогресс
Понятные восемь недель
Когда повторить нагрузку, а когда сделать следующий шаг. Без обещаний «минус 10 кг за месяц».
03 / PDF
Заполняемый трекер
Кликабельная навигация и отметки занятий. Сохраните заполненный PDF у себя; ваши записи не отправляются NEQL.